Ашваганда — лечебные свойства для организма человека

Что такое Ашваганда?

Ашваганда, иногда используется название АшвагандХа (англ. Ashwagandha), один из основных продуктов древнеиндийской медицины, широко известна как «индийская зимняя вишня» или «индийский женьшень». Возможно, вы слышали об ашвагандха чурне (Ashwagandha churna), тонко просеянном порошке, который можно смешать с водой, топленым маслом или медом. Этот порошок чрезвычайно популярен благодаря своим целебным эффектам, о которых мы поговорим в следующей части статьи.

Перед этим давайте немного разберемся, что делает Ашваганду такой особенной. Ашваганда – вечнозеленый кустарник, произрастающий в Индии, на Ближнем Востоке и в некоторых частях Африки. Каждая часть куста так или иначе очень полезна. Название Ашвагандха происходит от санскритских слов «Ашва», что означает лошадь, и «Гандха», что означает запах.

Куст Ашваганда

Аюрведический ученый Чарака (100 г. до н.э.) писал: «Человек обретает долголетие, обретает молодость, обретает острую память, интеллект, свободу от болезней, блестящий цвет лица и силу лошади.”

Современная медицина классифицирует ашвагандху как адаптоген, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу. Трава наиболее известна своими омолаживающими и лечебными свойствами .

Согласно традиционной индийской классификации, Ashwagandha считается Расаяна, это означает, что она удлиняет срок жизни. Аюрведа также классифицирует траву как Bhalya – что-то, что увеличивает силу, и Vajikara – что-то, что способствует здоровому сексуальному функционированию.

Инструкция по применению добавки

Оптимальная суточная дозировка растительного экстракта – 600 мг. Как правило, такое количество вещества содержится в 1–2 капсулах. Продолжительность курса – 2 недели, после чего добавку можно принимать не более 7 дней в месяц.

Прием биодобавки противопоказан в следующих случаях:

• период беременности или ее планирования;
• лактация;
• индивидуальная непереносимость;
• гиперфункция щитовидной железы;
• сильная зашлакованность организма;
• возраст младше 18 лет!

В случае приема других медикаментов (совместно), а также при наличии хронических заболеваний, перед употреблением ашваганды необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как ашваганда используется в качестве лекарства?

Мы упоминали, что каждая часть куста ашваганды чрезвычайно полезна. Итак, давайте начнем с самого известного использования Ашваганды как чурны. Знаете ли вы, что эта знаменитая ашвагандха чурна (также используемая в качестве пасты в сочетании с водой, топленым маслом или медом – ниже мы приводим рецепт) готовится из корней куста?

Список преимуществ этого порошка бесконечен. Наиболее распространенное использование порошка для облегчения таких недугов как: лейкодерма, запор, бессонница, ревматизм, нервный срыв. Пасту, приготовленную из порошка, также наносят на суставы, чтобы избавиться от воспаления и боли. Для максимальной пользы следует использовать только свежий порошок ашваганды.

Корень Ашваганды и порошок из него

Другие части куста также чрезвычайно полезны. Например, листья ашваганды, хотя и горькие на вкус, богаты железом и могут употребляться в виде травяного чая. Они помогают в облегчении таких состояний, как анемия и кровопотеря из-за тяжелых периодов. Травяной чай, приготовленный из листьев ашваганды, также служит энергетическим тоником и снимает жар и болезненные отеки.

Цветы – вяжущее, дефуративное, мочегонное средство и афродизиак. Семена являются глистогонными (помогает в уничтожении паразитических червей) и в сочетании с вяжущим средством и каменной солью удаляют белые пятна на роговице. Ашвагандхаришта (тоник для здоровья Ашваганди), приготовленный из его семян, используется для лечения истерии, тревоги, потери памяти, обморока и т. д.

Разве не интересно узнать, как один куст может быть таким полезным. Давайте быстро рассмотрим что об этом думает официальная наука.

Ашвагандха. Противопоказания

Для большинства людей ашвагандха является безопасной добавкой. Но есть некоторые противопоказания, такие как:

• Беременность и кормление грудью;
• Аутоиммунные заболевания (в этом случае надо обязательно проконсультироваться с врачом);
• Ревматоидный артрит;
• Волчанка;
• Диабет 1-го типа;
• Заболевания щитовидной железы (может увеличить уровень тиреоидных гормонов);
• Людям, принимающим лекарства для снижения сахара или давления, следует скорректировать дозу лекарств в связи с приемом ашвагандхи.

Что именно делает ашваганду такой полезной?

Основные химические структуры Ashwagandha наделяют ее уникальными лечебными свойствами. Это работает так: все растения обладают множеством специальных соединений, известных как фитохимические. Проще говоря, поскольку растения не могут двигаться, эти фитохимические вещества существуют для выполнения определенных задач. Некоторые фитохимические вещества действуют как иммунная система, реагируя на атакующие антитела. Некоторые существуют, чтобы удержать насекомых от их поедания, поскольку растение не может двигаться, чтобы защитить себя. Некоторые фитохимические вещества просто помогают растению расти быстро и крепко.

При потреблении эти химические вещества могут накладываться на те, которые активируют процессы в наших телах и могут оказывать очень существенное влияние на них.

Что делает ашваганду настолько особенной, так это то, что она содержит большое количество этих фитохимических веществ, что делает ее чрезвычайно полезной и положительно влияет на различные системы в нашем организме.

Теперь давайте посмотрим на преимущества Ашваганды для здоровья. Мы также поговорим о том, как вы можете использовать Ашвагандху для лечения определенных заболеваний.

Видео: как добывают корень Ашваганды

Механизм действия

Хронический стресс вызывает негативные изменения в структуре и функции мозга (уменьшается количество нейронов и серого вещества). Негативное влияние стресса распространяется и на весь оставшийся организм (существенно ослабевает иммунная система, нарушается гормональный фон).

Корневой экстракт ашваганды действует как мощный антиоксидант. Он борется со свободными радикалами по всему телу, особенно в мозге и важных органах. В результате снижается повреждение клеток и окислительный стресс. Данное растение также укрепляет иммунную систему. Оно нейтрализует многие вредные бактерии в организме, такие как сальмонелла, которая вызывает пищевое отравление.

Основные рабочие процессы ашваганды связаны со стероидными лактонами (витанолиды и витанозиды). Витанолиды оказывают иммуностимулирующие, антидепрессивные свойства, а также регулируют уровень кортизола. Витанозиды снимают стресс, уменьшают беспокойство и способствуют нейрогенезу.

Ашваганда усиливает ГАМК-рецепторы и синтез серотонина в мозге. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) представляет собой аминокислоту, которая действует как тормозной нейромедиатор, выступая в качестве естественного успокоительного. Серотонин – гормон хорошего настроения, который стабилизирует настроение.

Ашваганда лечебные свойства

Исторически корни ашваганды использовались для лечения артрита, запоров, бессонницы, кожных заболеваний, стресса, желудочно-кишечных расстройств, диабета, нервных расстройств, лихорадки, укусов змей, потери памяти и различных других состояний. Листья, семена и даже плоды были использованы для лечения различных заболеваний. Давайте посмотрим на них один за другим.

При беспокойстве

Ашвагандха классифицируется как адаптоген, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу. Это может улучшить работу мозга и помочь бороться с симптомами тревоги и депрессии. Несколько контролируемых исследований на людях показали, что эта трава может уменьшить симптомы у людей со стрессом и тревожными расстройствами. В 60-дневном исследовании с участием людей с хроническим стрессом в группе, принимавшей ашвагандху, отмечалось снижение тревожности и бессонницы в среднем на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо.

Если вы испытываете стресс в повседневной жизни, вы можете использовать традиционное аюрведическое масло для массажа тела с добавлением ашваганды, как одного из ключевых ингредиентов, который снимает стресс, истощение, напряжение и боль в теле.

При воспалении

Воспаление – это нормальная реакция организма на такие состояния, как инфекция, токсины и травмы. В нормальных условиях организм производит противовоспалительный ответ для восстановления баланса. Однако в случаях хронических болезней организм не может регулировать воспалительную реакцию. Результатом является хронический дисбаланс и хроническая боль.

Есть много аюрведических трав, которые устраняют постоянное воспаление. Ашваганда является одной из таких трав, которая доказала свою эффективность в уменьшении воспаления. Ашвагандха травяной чай, приготовленный из листьев, помогает при воспалении.

Органический чай с Ашвагандой Organic India, Tulsi Tea, Ashwagandha

Для профилактики и лечения прыщей

Корень ашваганды имеет как антибактериальные, так и антимикробные свойства, которые защищают кожу от инфекций или прыщей. Также повышается уровень коллагена в коже, который предотвращает ее старение. Если вы страдаете от прыщей, вы должны попробовать натуральные маски для лица с порошком Ashwagandha. Эта процедура против угрей лечит прыщи и угри, уменьшает шрамы, улучшает тонус кожи и останавливает воспаление.

Для здоровья сердца

Ашваганда имеет множество преимуществ для сердца, включая, лечение от высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления, боли в груди и различных других сердечных заболеваний. Включение порошка Ашваганды в ваш рацион помогает поддерживать здоровье сердца.

Для борьбы с инфекциями и повышения иммунитета

Ашванганда успокаивает и смягчает воспаленную или чувствительную кожу. Следовательно, она идеально подходит для чувствительной кожи малышей. Вы даже можете использовать натуральное мыло для вашего ребенка с Ashwagandha в качестве одного из ключевых ингредиентов.

Против рака

Некоторые исследования показали, что аферин, который является составной частью ашваганды, помогает индуцировать апоптоз, который который способствует гибели раковых клеток.

Также предотвращается рост новых раковых клеток несколькими способами. Считается, что витхаферин способствует образованию активных форм кислорода (АФК) внутри раковых клеток, тем самым нарушая их функцию.

Исследования также показывают, что ашваганда может помочь в лечении различных видов рака, включая рак молочной железы, легких, толстой кишки, мозга и яичников. В одном из таких исследований у крыс с опухолями яичников, получавших только один альфарин или в сочетании с противораковым препаратом, наблюдалось значительное снижение роста опухоли. Считается также, что лечение предотвращает распространение рака на другие органы.

Для лечения болезни Альцгеймера

Исследователи обнаружили, что Ашваганда ингибирует выработку бета-амилоидных бляшек. Эти бляшки, считающиеся смертельными для клеток головного мозга, растут в мозге людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера.

В Национальном мозговом исследовательском центре (NBRC) ученые провели тесты на мышах с болезнью Альцгеймера. После нескольких дней лечения когнитивные функции мышей значительно улучшились. В конце месяца их функция мозга нормализовалась, и амилоидные бляшки, которые присутствовали в мозге мышей, были уменьшены.

Исследования показывают, что ашваганда вместо прямого изменения химического состава мозга повышает уровень белка в печени, который очищает мозг от амилоида.

Помогает в тонизировании кожи и укреплении мышц

Ашвагандха является одним из ключевых ингредиентов знаменитого аюрведического масла бала (также известного как Дханвантарам Тайлам ). Это классическое аюрведическое лечение предназначено для того, чтобы облегчить боль, усталость и повысить энергию и иммунитет. Исследования показывают, что ашваганда укрепляет мышцы и повышает эластичность кожи, что помогает в предотвращении появления растяжек.

Лечение бессонницы

Ашвагандха обладает снотворными свойствами, это отличное решение для тех кто страдает от бессонницы. Перед сном выпейте чашку порошка ашваганды, смешанную с молоком, чтобы расслабиться и лучше спать.

Лечение астмы

Астма – это респираторное расстройство, которое может вызвать одышку, кашель и застой в груди. Если вы страдаете от астмы, Ашваганда может стать естественным лекарством для вас. Существует много факторов, которые могут вызвать астму, таких как пыль, пыльца, стресс, беспокойство, загрязнение окружающей среды и т. д. В различных аюрведических текстах упоминаются различные способы лечения астмы у детей и у взрослых. Это предполагает использование аюрведических лекарств и трав, а также изменение образа жизни. Корни ашваганды при регулярном употреблении уменьшают стресс, который, в свою очередь, помогает при респираторных заболеваниях .

Лечение язвы

Различные исследования предполагают, что ашваганда может быть естественным средством от язвы. Язвы желудка – это язвы, которые могут развиться от повреждения слизистой оболочки желудка. Стресс – как психологический, так и физический, также может увеличить риск развития язвы. Ашвагандха может не только лечить, но и снизить риск возникновения язв. Исследования также показывают, что ашваганда сама по себе или в сочетании с другими травами может снизить уровень желудочной кислоты в желудке, тем самым предотвращая образование болезненных язв.

Увеличение выносливости

В стремительной современной жизни мы часто чувствуем себя истощенным и уставшим. Нездоровый образ жизни и диета могут снизить вашу выносливость и заставить вас чувствовать себя истощенным. Если вам трудно справляться с повседневными задачами или вам не хватает выносливости, ашваганда станет для вас подходящим решением. Ашвагандха помогает организму сохранять и поддерживать жизненную энергию в течение дня, что способствует крепкому и спокойному сну ночью. Она также увеличивает вашу общую способность заниматься спортом и работать.

Лекарство от витилиго

Витилиго – это заболевание, которое вызывает потерю цвета кожи в пятнах. Это происходит, когда пигмент-продуцирующие клетки либо умирают, либо перестают функционировать. Медицинское лечение может помочь уменьшить симптомы, но это состояние не может быть полностью излечено. Ашваганда может значительно уменьшить состояние при регулярном употреблении.

Борьба с диабетом

Борьба с диабетом – сложная задача, поскольку вам необходимо изменить свой образ жизни и включить новый режим приема лекарств в свою повседневную жизнь. Самая неприятная сторона такого режима – побочные эффекты всех лекарств, которые вы принимаете. Но аюрведические лекарства должны излечивать, не оставляя после себя никаких побочных эффектов. Они, как известно, полностью лечат болезнь и дают вам более здоровое тело и разум.

В случае контроля диабета Ашваганда работает, регулируя выработку инсулина в организме. Он стимулирует секрецию инсулина в кровоток, улучшая расщепление сахаров в крови. Таким образом, уровень сахара в крови остается низким, когда вы употребляете экстракты ашваганды в течение значительного периода времени. Ашвагандха также может влиять на общий обмен веществ в организме для лучшего удаления отходов и всестороннего здоровья. Она оказалась особенно эффективной для людей, страдающих диабетом 2 типа.

Улучшение здоровье щитовидной железы

Щитовидная железа – это орган, расположенный в задней части шеи. Прежде чем говорить о том, как ашваганда может вылечить щитовидную железу, важно понять различные типы заболеваний щитовидной железы. Гипотиреоз – это заболевание щитовидной железы, характеризующееся низким уровнем гормонов щитовидной железы, в то время как гипертиреоз связан с высокими уровнями.

Повышая уровень гормонов щитовидной железы T3 и T4, Ашваганда может играть роль в управлении гипотиреозом, но ухудшать симптомы гипертиреоза. Следовательно, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать ашвагандху для лечения заболеваний, связанных с щитовидной железой.

Помогает в потере веса

Вы постоянно беспокоитесь о наборе веса? Ашвагандха может помочь вам в снижении и поддержании вашего веса. В то время как ашваганда также доступна в форме капсул, рекомендуется употреблять ее в виде порошка из высушенных листьев ашваганды.

Вы можете смешать одну чайную ложку порошка ашваганды в стакане молока и добавить к ней немного меда. Вы также можете добавить кардамон, чтобы улучшить вкус, повысить метаболизм и улучшить пищеварение.

Далее, давайте кратко обсудим, как Ashwagandha приносит пользу вашим волосам, коже и почему это полезно для мужчин и женщин.

Дозировка

Рекомендации по дозировке экстракта ашваганды, основанные на исследованиях на людях, обычно составляют от 300 до 500 мг. Она принимается два раза в день. Ашвагандху следует принимать с едой.

пилюли

Аюрведическая Фармакопея Индии рекомендует ежедневно принимать 3-6 г стандартного молотого порошка Ашваганды.

При артрите: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов) Антиоксидантная защита: 100 — 200 мг экстракта (4-5% анданолидов) Для иммунитета: 100 — 200 мг экстракта (4-5% анданолидов) Для релаксации: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов) При стрессе: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов) Для сексуальной активности: 250 — 500 мг экстракта (4-5% анданолидов) Для более высоких доз, таких как 500 мг, принимайте 250 мг утром и еще 250 мг рано днем. И обратите внимание на различие между стандартным молотым порошком ашваганды и экстрактом. Экстракт гораздо более концентрированный.

Ашваганда может усиливать действие транквилизаторов, седативных средств или других анксиолитиков. В том числе алкоголя и некоторых ноотропов. Она также может усиливать действие препаратов, принимаемых для снижения артериального давления или регулирования уровня сахара в крови, поэтому используйте его с осторожностью, если вы принимаете другие лекарства.

Преимущества ашваганды для волос

Ашваганда обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают поддерживать здоровье кожи головы. Порошок ашваганды является богатым источником флавоноидов, которые также содержат жирные кислоты, глюкозу, калий, дубильные вещества и нитраты. Тирозин, аминокислота, присутствующая в ашваганде, стимулирует выработку меланина и сдерживает потерю меланина в волосах. Сообщалось также, что он останавливает послеродовое выпадение волос и часто используется в шампунях, чтобы помочь улучшить циркуляцию крови в коже головы и придать волосам силу. Стимуляция выработки кожного сала способствует здоровому росту волос благодаря стимуляции DHEA.

Существуют различные способы употребления ашваганды, чтобы помочь вашим волосам. К ним относятся следующие:

• Пить ее – Ашвагандху можно принимать внутрь в виде добавок или в качестве освежающего чая.
• Наносить ее – Другой способ использовать растение – это наносить его непосредственно на кожу головы и волосы. Создайте пасту с порошком и теплой дистиллированной водой и нанесите волшебную траву прямо на кожу головы и волосы. Просто нанесите пасту на секущиеся волосы и массируйте волосы и кожу головы кончиками пальцев. Накройте кожу головы пластиковым колпачком и полотенцем на 30-45 минут, затем хорошо промойте и укладывайте как обычно.
• Добавляйте ее – простое добавление порошка или капель масла в шампунь поможет вам снять раздражение или воспаление кожи головы, улучшая при этом кровообращение в коже головы, способствуя более здоровому росту волос.

Что входит в состав растения

Свое право использоваться в Аюрведе в качестве лечебно-профилактического средства ашвагандха заслужила благодаря своему составу, влияющему на уникальные свойства растения.

В числе компонентов ашваганды – алкалоиды, фитостерины, сапонины, фенольные кислоты. Также в составе присутствуют в достаточных количествах липиды, пептиды, различные макро- и микроэлементы. Кумарины, стероидные лактоны, ситоиндозиды – не менее важные составляющие индийского растения. Благодаря наличию в составе растительных антибиотиков ашваганда способна ликвидировать патогенные микроорганизмы, вплоть до таких опасных видов как стафилококки, стрептококки, гонококки.

При попадании в пищеварительную систему компоненты растения начинают активно усваиваться. Они проникают в кровь, разносясь по организму и наполняя собой все ткани, и достигают своей лечебной цели.

Преимущества ашваганды для кожи

Ashwagandha – это суперпродукт, который обещает красивую, сияющую кожу и здоровые ногти. Ашваганда обладает высоким уровнем антиоксидантов, которые борются с признаками старения, такими как морщины и пигментные пятна. Она также содержит алкалоиды, которые воздействуют на нервную систему, чтобы ослабить беспокойство и стресс, которые, в свою очередь, оказывают непосредственное влияние на здоровье нашей кожи и волос.

Так работает Ашваганда:

• Увлажняет: Ашваганда успокаивает и увлажняет кожу.
• Очищает: соединения, называемые спиртами, помогают очистить грязь и загрязнения, которые могут предотвратить закупорку пор и появление прыщей.
• Лечит: жидкую смесь ашваганды можно применять в качестве крема для лечения порезов, ушибов и кожных инфекций.
• Предотвращает старение: Ashwagandha повышает DHEA, который является предшественником как тестостерона, так и эстрогена. Он стимулирует производство жизненно важных белков для здорового увлажнения кожи. DHEA и эстрогены помогают поддерживать молодость кожи, стимулируя выработку коллагена и увеличивая количество натуральных масел для кожи. Он также снижает уровень кортизола и предотвращает старение кожи от стресса.

Для здоровой и сияющей кожи смешайте 2 чайные ложки порошка Ashwagandha с 1 чайной ложкой сушеного имбиря и одной чайной ложкой цедры лимона. Вскипятите смесь в 1 стакане воды и нанесите смесь, когда она слегка охладится.

Полезные свойства

Ашваганда воздействует на человеческий организм только при условии длительного и умеренного потребления препаратов, содержащих в своем составе ее компоненты.

При употреблении средств с ашвагандой можно получить очень хорошие результаты. Общая ее польза для организма очевидна, и можно говорить о следующих свойствах:

• нормализует гормональный баланс организма;
• улучшает обмен веществ в организме;
• способствует предупреждению риска развития сердечных болезней;
• улучшает состав крови;
• улучшает деятельность опорно-двигательного аппарата;
• полезно для кожного покрова;
• повышает иммунитет, снижая риск инфекционных и простудных заболеваний;
• предупреждает развитие злокачественных опухолей;
• имеет дезинфицирующие свойства;
• улучшает половую функцию мужчин;
• улучшает качество сна;
• приводит в норму функционирование нервной системы;
• оказывает омолаживающее действие на организм;
• нормализует кровяное давление;
• снимает боли во время месячных у женщин и способствует регуляции менструального цикла;
• успешно применяется для оздоравливания организма после тяжелых болезней;
• помогает организму бороться с негативными факторами окружающей среды.

С практической пользой растения изначально познакомились именно в Индии, на его родине. В стране принята система, по которой человеческий организм молодеет и очищается, она носит название «аюрведа», и в данном методе это полезное растение является одним из самых уважаемых и ценных. Оно выращивается на плантациях, где за ним ухаживают, как за любым культурным растением.

Для нервной системы

• избавляет от депрессий и тревожности;
• улучшает сон, снимая бессонницу;
• устраняет стресс;
• повышает выносливость организма;
• усиливает защитные силы организма и сопротивляемость к инфекциям;
• повышает физическую выносливость и работоспособность.

Для кожи

• оказывает дезинфицирующее воздействие, уничтожая вредные микроорганизмы;
• заживляет раны и язвы;
• снимает воспаления;
• входит в состав различных тоников и лосьонов для кожи лица, так как отлично освежает и подтягивает кожу;
• стимулирует выработку коллагена, что способствует регенерации кожи и продлению ее молодости.

Для волос

• укрепляет волосяной стержень, способствует усилению его эластичности и повышению толщины;
• питает волосяные луковицы;
• предотвращает поседение волос, усиливая выработку меланина, красящего пигмента, отвечающего за цвет волос;
• устраняет секущиеся кончики, делая волосы прочнее.

Преимущества ашваганды для мужчин

Традиционно Ашвагандха используют для лечения мужских заболеваний. Ее способность стимулировать и регулировать выработку тестостерона в организме является одним из важных преимуществ ашваганды для мужчин.

Поддержание здорового уровня тестостерона жизненно важно для здоровья мужчин. Это даже может помочь с ужасной андропаузой или «кризисом среднего возраста». Для мужчин, страдающих низким количеством сперматозоидов и их подвижностью, было доказано, что Ашваганда улучшает и поддерживает здоровый мужской уровень фертильности .

В недавнем исследовании мужчин с низким количеством сперматозоидов было обнаружено, что находящиеся в ашваганде витанолиды улучшили количество сперматозоидов почти на 167%. Кроме того замечено улучшение качества спермы и уровня антиоксидантов.

Мы уже узнали о способности Ашваганды снизить уровень стресса. Неудивительно, что в исследовании мужчин в возрасте от 22 до 45 лет показано, что эта трава помогала почти во всех случаях бесплодия, связанного со стрессом. Хотя не доказано, что это 100% лекарство от бесплодия у мужчин, результаты этих исследований многообещающие.

Как всегда, сначала проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете использовать ашвагандху для улучшения фертильности. Поиск основной причины поможет вам выбрать наилучшее доступное лечение.

Другие исследования показали, что Withaferin-A, найденный в листьях ашваганды, может помочь в лечении рака простаты. Значительная профилактика роста раковых клеток была обнаружена у пациентов, которые использовали ашваганду, по сравнению с теми, кто этого не делал. Это нельзя рассматривать как лекарство, но в сочетании с медицинской помощью и поддержкой специалиста по раку, ашваганда может помочь улучшить показатели выздоровления.

Почему ашваганда запрещена в России?

В России к употреблению подобных сильнодействующих препаратов относятся двояко. Большей частью эти лекарства не проходят клинических испытаний и их полезность не имеет конкретных доказательств. До начала использования продукта обязательна консультация врача, а также контроль во время курса лечения, так как препарат имеет свойство давать серьезные побочные эффекты. Кроме того, к препарату легко привыкнуть.

В станах азиатского региона, а также Америки и Европы купить препараты с индийским женьшенем достаточно просто, но в нашей стране данное средство не продается в обычных аптеках. Для этой цели имеются онлайн-магазины. Чтобы не ошибиться и не приобрести подделку, надо проверить все источники информации о данном продукте и выбрать достойные ресурсы, где имеются официальные сертификаты, лицензии и положительные отзывы.

Преимущества ашваганды для женщин

Стресс играет важную роль в регулировании чувствительных репродуктивных гормонов, которые влияют на фертильность, либидо и здоровые менструации. Как обсуждалось выше, роль Ашваганды в снижении стресса тесно связана с ее поддержкой и улучшением репродуктивного здоровья женщин.

Ашваганда улучшает связь внутри эндокринной системы – укрепляет надпочечники, снижает уровень кортизола и увеличивает выработку крови. Увеличенный кровоток и регулируемые гормоны оказывают положительное влияние на либидо и менструальное здоровье, а также могут помочь в улучшении фертильности.

Предотвращаются проблемы, связанные с менопаузой: во время менопаузы ваш организм испытывает гормональный дисбаланс, который может вызывать приливы, беспокойство, депрессию, проблемы со сном и т. д. Ашваганда является лучшим подходом для решения этих проблем. Она работает на эндокринную систему, облегчая тем самым эти симптомы. Если вы собираетесь достичь менопаузы, вы должны начать использовать эту траву на регулярной основе.

Это помогает в повышении вашей сексуальной потенции. Еще одна причина, по которой Ашвагандху называют волшебной травой, заключается в том, что она освобождает вас от психического стресса, улучшает ваше настроение и увеличивает кровоток, тем самым выступая в качестве сексуального стимулятора. Сексуальные преимущества этой травы указаны в Камасутре, древнем тексте о человеческой сексуальности. Преимущества также доказаны различными исследованиями.

Показания к применению

Принимать препарат будет полезно как мужчинам, так и женщинам. Ашваганда отлично поднимает либидо независимо от пола. Мужчинам она поможет решить проблемы с потенцией.

Пригодится женщинам, страдающим от болезненного и затяжного ПМС. Также средство налаживает менструальный цикл. После прохождения курса месячные станут регулярными, а женщина будет переносить их гораздо легче, чем прежде.

Ашваганда для женщин может стать спасением от хронической молочницы. Эта проблема – результат активности грибка рода Candida. Обсуждаемое средство довольно эффективно в данной ситуации. Кроме того, курс будет отличной профилактикой фибромиомы и мастопатии.

Ашваганда заслуживает внимания людей, для которых бодибилдинг является составляющей их жизни. Дело в том, что входящие в состав ашваганды вещества способствуют наращиванию мышечной массы. При регулярных занятиях и параллельном употреблении БАДа можно достигнуть впечатляющих результатов. Мечта всех, кто занимается бодибилдингом – упругие рельефные мышцы. Ашваганда поможет воплотить желания в реальность.

Пить капсулы рекомендовано не только занимающимся бодибилдингом. Ашваганда надежный союзник всех спортсменов. Также она выручит простых граждан, ведущих активный образ жизни. Наибольшая потребность в такой поддержке возникает:

• у студентов во время сессии;
• у людей, которые работают в напряженном ритме;
• при сильных физических нагрузках.

Поскольку биодобавка оказывает влияние на центральную нервную систему, ее уместно принимать при психических расстройствах. Активные компоненты ашваганды действуют успокаивающе. Показаниями к употреблению являются:

• агрессия;
• повышенная нервозность;
• бессонница;
• навязчивые неприятные мысли.

Так как имеет ашваганда лечебные свойства, доказанные в результате исследований и подтвержденные на практике, то проблемы с физическим здоровьем также являются показаниями к ее применению. Препарат способствует лечению таких болезней:

• атеросклероз;
• гипертония;
• ишемическая болезнь сердца;
• инсульт, инфаркт;
• анемия;
• заболевания органов дыхания;
• рассеянный склероз;
• болезнь Паркинсона;
• поражение вирусами и бактериями;
• заражение паразитами;
• мышечная дистрофия;
• нарушение зрительной функции;
• онкология;
• геморрой;
• расстройство желудка;
• дисбактериоз;
• артрит;
• кандидоз;
• половая дисфункция.

Кроме всего прочего, ашваганда помогает избавиться от табачной зависимости и может использоваться для борьбы с пристрастием к наркотикам.

Herb Pharm, Ашваганда, цельный корень, 30 мл

Смотреть цену на iHerb Отзывы на iHerb

В Аювердической медицине, которая практикуется в Индии, экстракт корня, плодов и даже листьев обговариваемого растения считается незаменимым помощником. Здесь его используют в качестве основного лекарства при многих заболеваниях. Как вспомогательное средство, ашваганда признана врачами ЕС и США.

Отзывы российских специалистов неоднозначны. Некоторые считают применение БАДов Ashwagandha вполне актуальным в определенных ситуациях. А кто-то из работников медицины категорически против использования экстракта данного кустарника. Критики объясняют свою позицию тем, что при злоупотреблении вещество может вызвать зависимость, подобно наркотику. Стоит ли опасаться? Однозначно этот вопрос стоит внимания.

Преимущества ашваганды для детей

Поскольку мы уже увидели множество преимуществ, которые может предложить эта волшебная трава, неудивительно, что Ашваганда может оказаться чрезвычайно полезной для детей и подростков. Поскольку ашваганда является иммуномодулятором, повышение иммунитета является одним из самых популярных применений ашваганды как для детей, так и для взрослых.

Исследования показывают, что это происходит за счет повышения уровня лейкоцитов и тромбоцитов в организме. Это также помогает организму в выработке антител , тем самым улучшая реакцию на угрозу для здоровья. По этой причине в Индии дети получают популярный аюрведический тоник, известный как чаванпраш. Ашваганда является одним из многих ингредиентов, используемых для его приготовления. Много-много лет назад аюрведические эксперты обнаружили, что Ашваганда является отличным средством улучшения памяти. Это улучшает способность ребенка понимать, а также сохранять знания.

Ашвагандху можно использовать для восстановления столь необходимой силы и выносливости у детей путем повышения их аппетита и обеспечения питания, уменьшения стресса и развития сильного мышления.

Ашваганда и здоровое сердце

Если вы хотите значительно снизить уровень ЛПНП холестерина, принимайте ашваганду. ЛПНП – липопротеины низкой плотности или плохой холестерин. Он накапливается в артериях. Липопротеины низкой плотности оседают на стенках сосудах и нарушают кровообращение. Ашваганда не только снижает уровень триглицеридов, но и нормализует артериальное давление.

Улучшение этих показателей – основа здорового сердца. Принимаяашваганду, вы снижаете риск возникновениясердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. ССЗ – это главная причина смертности во всё мире. Ежегодно из-за сердечно-сосудистых заболеваний умирают 17,5 миллионов человек. Если вы не хотите оказаться в их числе, позаботьтесь о своём сердце.

Где купить ашвагадну

Купить качественную натуральную Ашваганду можно на iHerb, в магазине создан целый раздел с продуктами из этого растения, на момент написание статьи в нем доступно 38 товаров. Ссылка на раздел Ашваганды на iherb. Выбрать есть из чего, мы приводим несколько товаров с наиболее высоким рейтингом среди покупателей.

Ашваганда в капсулах

Now Foods, Ашвагандха, 450 мг

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg

Life Extension, Оптимизированный экстракт ашвагандхи

Экстракт ашваганды

Nature’s Answer, Ашвагандха, 2000 мг

Herb Pharm, Ashwagandha, 30 ml

Herb Pharm, Ашвагандха, без спирта, 30 ml

Порошок ашваганды

Sun Potion, Ашвагандха, порошок из дикорастущего растения, 111 г

Starwest Botanicals, Порошок корня органической ашваганды, 453,6 г

Советы по употреблению ашваганды

Покупая пищевую добавку в капсулах или порошке, непременно следует разобраться, как принимать средство правильно. Способ определяется формой выпуска продукта. Если вы имеете дело с порошком, нужно будет заваривать чай.

Если же приобрели капсулы ашваганда, применение будет еще проще. Достаточно проглотить таблеточку во время еды или перед тем, как садитесь за стол. Сколько понадобится штук для одного раза? Такую информацию предоставляет ашваганда инструкция. Все зависит от концентрации активного вещества. Производитель обязан дать четкие рекомендации относительно допустимых дозировок и продолжительности курса. Приведем несколько примеров аналогов, а также что говорит прилагаемая к ним инструкция по применению.

Ashwagandha от Now Foods. Препарат на растительной основе в капсулах. 90 штук в одной баночке. Активного вещества по 450 мг. Принимается ашваганда now по 1 капсуле дважды или трижды в день.

Ashwagandha от Himalaya Herbal Healthcare. Упаковка из 60 капсул. В составе органический корень ашваганды – 10 мг, а также его экстракт (280 мг) и порошок (380 мг). Производитель рекомендует пить одну таблетку в день перед едой.

Ashwagandha от Organic India. Изготовленные из органического сырья капсулы. Фасовка 90 штук в упаковке. Содержание действующего вещества 400 мг. Принимать нужно дважды в день по одной капсуле.

Optimized Ashwagandha от Life Extension. В одной баночке 60 капсул, каждая из которых содержит по 125 мг активного вещества. Для одного приема достаточно 1 капсулы. Употреблять дважды в день. Делать это нужно на пустой желудок.

Ашваганда порошок от Starwest Botanicals. Сертифицированный продукт из натурального сырья. Способ приготовления напитка: 1 ч.л. порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 3-5 минут. Процеженный чай употреблять между приемами пищи.

При условии, что соблюдены верные дозировки, вышеперечисленные пищевые добавки значительно улучшат общее состояние организма.

Да, мнения врачей относительно ашваганды разделяются. Продукт не поступает в свободную продажу. Прием БАДа иногда сопровождается побочными эффектами. Но, несмотря на все это, такой щедрый дар природы нельзя оставлять без внимания. Ведь не зря еще пять тысячелетий назад в Индии в данном растении находили спасение страждущие от различных хворей люди. Использование средства в Аюверде и по нынешний день – доказательство его эффективности. Возможно, именно это вещество поможет решить ваши проблемы со здоровьем.

Употребление порошка ашваганды с молоком и медом

Согласно Аюрведе, лучше всего употреблять Ашвагандху с молоком. Зачем? Согласно Аюрведе, молоко оказывает различное влияние на организм в зависимости от времени, в течение которого оно потребляется в течение дня. Молоко, употребляемое утром, увеличивает силу, массу тела и аппетит. Молоко, принятое во второй половине дня, повышает аппетит и может даже помочь уменьшить размер камней в почках. Молоко, принимаемое ночью, снимает различные боли.

Ашваганда и молоко обладают сходными свойствами, оба считаются омолаживающими и, следовательно, являются оптимальной комбинацией. Прием ашваганды с молоком может дать более солидные результаты в случаях голодания и туберкулеза. Это помогает в наборе мышечной силы, управлении весом и обуздании недоедания.

Ашваганда с молоком

Лекарственные части Ашваганды

Как правило, корни используются в аюрведической медицине для афродизиакальных и омолаживающих целей. Другие части Ашваганды, включая листья, семена и цветы, также обладают лечебными свойствами.

Корни

Корни Ашваганды высоко ценятся за ее лечебные свойства. Используется в качестве наркотического средства, афродизиака, вяжущего, мочегонного средства, гельминтика (выводит паразитов из организма) и стимулятора. Они также используются для лечения и профилактики лейкодермы (кожного заболевания), нервных срывов, запоров и зоба. Для лечения болезненных отеков и язв можно использовать пасту из корней Ашваганды.

Листья

Листья Ашваганды обладают лечебными свойствами. Рекомендуются при болезненных отеках и высокой температуре.

Семена и цветы

Семена Ашваганды – это гельминтик (выводит паразитов из организма), а цветы – мочегонное и афродизиак. (1)

Как принимать Ашваганду?

Порошок корня ашваганды обычно можно использовать в суточных дозах от 120 мг до 2 г в сочетании с другими препаратами.

Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начать употребление этой травы. Беременным и кормящим женщинам рекомендуется не употреблять ашвагандху, поскольку для ашвагандхи сообщалось об абортивных свойствах.

• Для снижения стресса и тревоги: большинство преимуществ связаны с дозировками 500–600 мг в день, принимаемыми в течение как минимум одного месяца.
• Для снижения уровня сахара в крови: Ашваганда может помочь снизить уровень сахара в крови. Преимущества, как представляется, начинаются с дозировки всего 250 мг в день.
• Для повышения репродуктивной функции: пять граммов ашваганды в день могут улучшить репродуктивную функцию у мужчин всего за три месяца.
• Для увеличения мышечного роста и силы: ежедневные дозы ашваганды в 500 мг могут обеспечить увеличение мышечной массы и силы всего за восемь недель. Хотя большинство исследований было сосредоточено в основном на мужчинах, некоторые исследования показывают, что женщины также могут получить эти преимущества.
• Для уменьшения воспаления и борьбы с инфекциями: добавки, содержащие не менее 250 мг ашваганды или 12 мл экстракта ашваганды, дают наибольшую пользу.
• Для увеличения памяти: потребление 500–600 мг экстракта корня ашваганды в день может улучшить различные аспекты памяти.

Аналоги ашваганда

У ашваганды несколько аналогов:

1. Красный женьшень. С его помощью наш организм может лучше справляться со стрессами, укрепляет иммунитет, успешно применяется для борьбы с раковыми клетками. Суточная дозировка – 100-200 мг. Специалисты советуют принимать средство в течение 3 недель, затем делать перерыв на 1-3 недели.
2. Родиола розовая. Помогает организму бороться со стрессом, негативным влиянием извне, поднимает настроение. Ученые на основе проведенных исследований доказали, что розовая родиола борется со старением организма, уменьшает физическую усталость. Противопоказано принимать средство в период вынашивания ребенка. Суточная норма составляет 50-600 мг.

Красный женьшень

Родиола розовая

Побочные эффекты Ашваганды:

Ашвагандха считается хорошо переносимым в малых и средних дозах средством. Но не было достаточно долгосрочных исследований, чтобы изучить возможные побочные эффекты.

Беременные женщины должны избегать использования ашваганды, потому что это может привести к преждевременным родам. Хотя добавки ашваганды обычно хорошо переносятся при кратковременном приеме в обычных дозировках, сообщается о слабых и умеренных побочных эффектах, таких как головная боль, сонливость и расстройство желудка. Редко сообщалось об аллергических реакциях и учащенном сердцебиении. Имейте в виду, однако, что ашваганда может потенциально снизить кровяное давление и уровень сахара в крови, а также повысить уровень гормонов щитовидной железы.

Противопоказания

Чтобы узнать о лечебных свойствах и противопоказаниях ашваганды, достаточно изучить отзывы. Статистика показывает, что далеко не всегда лечебное средство приносит пользу. В некоторых случаях его рекомендуют не принимать. К противопоказаниям относятся:

• аллергическая реакция;
• язвенная болезнь желудка;
• чрезмерно активная работа щитовидной железы;
• беременность;
• нервные расстройства;
• грудное вскармливание.

Плоды ашваганды обладают способностью снижать уровень вредного холестерина в крови

Меры предосторожности

В 2012 году было проведено исследование для оценки уровня безопасности Ашваганды (Витания Сомнифера). 18 молодым и здоровым людям давали капсулы Ашваганды в течение 30 дней, дозировка увеличивалась каждые 10 дней (750 миллиграммов, 1000 миллиграммов и 1250 миллиграммов). Результаты показали, что симптомов или аномалий в конце 30 дней обнаружено не было. Кроме того, никаких клинически значимых изменений в артериальном давлении, температуре и пульсе не обнаружено. Никаких изменений в гематологических параметрах, тесте функции печени и тесте глюкозы крови не отмечено. Все параметры были в пределах нормы в конце испытания.

Таким образом, можно сказать, что капсулы Ашваганды безопасны в использовании и не оказывают негативного влияния на общее состояние здоровья. До 4 граммов Ашваганды считаются безопасными и нетоксичными для человека.

Побочные эффекты Ашваганды

Хотя Ашвагандха (Исания Сомнифера) в значительной степени безопасна для большинства людей, у некоторых из них могут проявляться редкие и мягкие побочные эффекты Ашваганды. Эти побочные эффекты обычно возникают, когда Ашваганду принимают в больших дозах (т.е. более 10 граммов в день). Большие дозы Ашваганды могут привести к следующим побочным эффектам.

1. Расстройство желудка желудка
2. Ослабленный стул
3. Мужская грудь или гинекомастия – очень редко, но это может произойти, когда порошок Ашваганды используют в больших дозах (более 10 граммов в день) в течение нескольких месяцев (более 6 месяцев).

Витания Сомнифера в натуральной форме (Ашваганда Чурна, или порошок, или отвар) безопаснее, чем экстракт Ашваганды, получаемый современными методами. Однако более безопасным, вероятно, является и экстракт воды, приготовленный традиционными способами с помощью кипящей воды из порошка Ашваганды.

Ашваганда в период беременности

(Безопасна ли Ашваганда во время беременности?)

Безопасность приема различных трав во время беременности подвергалась сомнению. В совсем недавнем исследовании, опубликованном в 2020 году, было отмечено, что экстракт Ашваганды не наносит вреда матери и развивающемуся плоду при его употреблении во время беременности. Свидетельства отравления плода и матери у крыс, потреблявших до 2000 миллиграмм экстракта Витании сомниферы , не обнаружено. Патологических изменений, изменений массы тела, поведенческих изменений, пороков развития скелета и мягких тканей не наблюдалось. Таким образом, можно сказать, что Ашваганда безопасна для употребления во время беременности. Однако для оценки влияния Ашваганды на человека необходимы исследования на людях. (23)

Аюрведические свойства

Вкус – РАСА	ТИКТА (Горький), КАТУ ( Холодный) и МАДХУРА (Сладкий)
Основное качество – ГУНА	ЛАГХУ (Светлое) и СНИГАДХ или СНЕГА (Неизвестное или Маслянистое).
Сила – Вирья	УША (Горячая)
Результат – Випака	МАДХУРА (сладкая)
Лечебное воздействие – ПРАБХАВА	Омолаживающее и тонизирующее средство
Доша КАРМА (Влияние на дошу)	Успокаивает КАФА и ВАТА
Дхату (Ткань) Эффект	Все – РАСА, РАКТА, МАМСА, МЕДАС, АСТХИ, МАДЖА и ШУКРА
Полезно для органов	Все органы, особенно мозг, сердце, мышцы, кости, суставы, матку, яичники, яичники, яичники, щитовидную железу, надпочечники.
Воздействие на Разум	Успокаивает ум.

Ашваганда – что это за растение?

Ашваганда (Withania somnifera) – многолетний разветвленный кустарник, который плодоносит красными ягодами. В высоту он достигает длины в среднем до 1 метра. На планете есть не так уж много мест, где он растет: восточная часть Азии, некоторые районы Индии, север Африки (в районе Средиземноморья).

Известны и другие названия ашваганды: физалис солнечнолистный, зимняя вишня, индийский женьшень, агол эфиопский. В терапевтических целях используется в основном корень растения. Могут также использоваться плоды.

Ашваганду по своим свойствам можно соотнести с китайским женьшенем. Но, есть одно важное отличие – цена. Индийский вариант стоит значительно дешевле, благодаря чему является гораздо доступнее и может более широко использоваться для приготовления различных средств.

Слово «ashwagandha» имеет санскритское происхождение. В свою очередь, оно состоит из двух слов: «ашва» – лошадь, «ганда» – запах. Поэтому перевод такой: «имеющий запах лошади». Такое название трава ашваганда получила не зря. Всем известно, что лошади – сильные и выносливые животные. Давным-давно отметив удивительные свойства растения наделять человека здоровьем, силой, бодростью и сексуальной энергией, люди соотнесли их с уникальными физическими способностями лошадей. Даже спустя тысячи лет это средство аюрведы не перестает удивлять.

Листья и ягоды растения

Как купить правильную добавку?

Существует несколько вариаций экстракта, которые отличаются объемом витанолидов. Так популярный экстракт Sensoril содержит 8% активного вещества и производится из листьев и корней растения. А его конкурент KSM-66 содержит 5% вещества и производится только из корней.

Различается и форма вещества. Так вы можете приобрести не традиционную белый или серый экстракт (ашвагандха чурна), а коричневую пасту-джем (ашвагандха расайана), которая может быть более эффективной и ей приписывают свойства афродизиака. Эта паста готовится из порошка чурны с добавлением масла и меда.

Наиболее популярные производители вещества: Now Foods, Himalaya, Life Extension и Jarrow Formulas.

Медицинские свойства

1. Афродизиак
2. Расаяна (омолаживающий)
3. Противовоспалительное средство
4. Болеутоляющий
5. Антидепрессант
6. Антистрессор
7. Иммуномодулирующий
8. Адаптогенный
9. Антиоксидант
10. Антиартрит
11. Карминатив
12. Тоник для матки (полезен при заболеваниях матки, эндометриозе и болях в матке и обеспечивает прочность матки)
13. Кардиопротектор
14. Укрепляющий
15. Антидиабетический
16. Антиульцерогенный
17. Антираковый
18. Мягкий антигипертензивный
19. Мягкий антиастматический
20. Гематогенный
21. Антималярийный
22. Седативное средство для нервов
23. Мягкое снотворное
24. Антигельминтик (листья)
25. Мочегонное средство (семена)
26. Анаболический эффект