Антицеллюлитный массаж: полезные свойства и вред

Польза и вред антицеллюлитного массажа напрямую зависят не только от выбранной техники, но также от правильной подготовки к процедуре и последующего ухода за кожей. Кроме того, большое значение имеет комплексный подход к проблеме: за счет одного лишь массажа избавиться от целлюлита очень сложно. Для того чтобы выровнять поверхность кожи и придать ей тонус, необходимо включить в распорядок дня минимальные физические нагрузки, сократить потребление некоторых веществ и следить за тем, чтобы не нарушался кровоток в области таза.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой патологическое изменение структуры жировой ткани в результате скопления избытков жидкости и токсичных веществ. Из-за этого однородная масса жира становится бугристой, в ней появляются уплотнения, что неизбежно отражается на внешнем виде кожи на данном участке – она начинает напоминать своеобразную «апельсиновую корку».

Лишняя влага и токсины скапливаются в жировой ткани вследствие нарушения обмена веществ. Можно выделить следующие причины замедленного метаболизма:

• малоподвижный образ жизни,
• нарушение гормонального фона,
• неправильное питание,
• генетическая предрасположенность,
• нарушение кровообращения.

Важно! Целлюлит в легкой форме не вызывает физического дискомфорта, однако, на поздних стадиях он может стать причиной регулярных болей в местах скопления жира на ягодицах.

Методы борьбы с целлюлитом

https://www.youtube.com/watch?v=Ume3UoWvmPc

Убрать эффект апельсиновой корки довольно трудно и для этого нужно не только соблюдать правила здорового питания, но и ухаживать за своим телом. Главным способом избавления от целлюлита стал специальный массаж, при котором происходит прямое воздействие на проблемные зоны.

На сегодняшний день существует много разновидностей массажных процедур, начиная мануальной терапией, заканчивая использованием различных приспособлений. Выбор того или иного вида массажа основывается на том, какой результат хочет получить женщина. Кроме того следует принимать во внимание индивидуальные предпочтения и уровень чувствительности кожного покрова.

Ручной (классический, мануальный, общий) массаж представляет собой самую простую и доступную методику, помогающую за короткое время избавиться от эффекта апельсиновой корки. Его выполнение проводится локально – там, где дряблая кожа слишком заметна.

Данный вид массажа необходимо делать ежедневно на протяжении 30 минут. В это время человек, который выполняет эту процедуру, воздействует на проблемную зону тела щипками, надавливанием, постукиванием, разглаживанием и т. д. При этом он обязан контролировать свои действия, чтобы они не оставили на коже синяки.

Продолжительность одного курса антициллюлитного ручного массажа – 2 недели. За это время наблюдается ряд благоприятных перемен в структуре жировых тканей. Комочки жира разбиваются и постепенно рассасываются. Параллельно изменения происходят и с кожей. Тело приобретает здоровый цвет, становится упругим и гладким.

Важно!

Если существует необходимость повторения массажного курса, то пройти его разрешено не ранее чем через несколько недель! Частые процедуры негативно влияют на состояние кровеносных сосудов и работу сердца.

Техника выполнения

Классический массаж подразумевает под собой выполнение нескольких поочередных манипуляций руками по заранее подготовленному телу:

• разглаживание – медленные движения кончиками пальцев или ребром ладони без надавливания на тело (5 минут);
• растирание – интенсивное поглаживание ладонью с небольшим нажимом;
• давление – надавливание на тело кончиками пальцев;
• хлопки – постукивание внутренней стороной ладони по проблемной зоне;
• щипки – захват пальцами небольшого количества кожи и ее слабое оттягивание вверх.

Ручной массаж завершается тем же, с чего и начался – поглаживанием. Такое действие поможет успокоить кожу, восстановить микроциркуляцию крови, а так же запустить механизм обменных процессов.

Рекомендации

Для получения желаемого результата при выполнении классических массажных процедур нужно придерживаться следующих советов:

• массировать проблемную зону требуется не менее 4 раз в неделю после приема ванны или посещения душа;
• длительность одной процедуры не должна превышать 40 минут;
• перед массажем следует смазать тело каким-либо антицеллюлитным средством.

На сегодняшний день мануальная терапия является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом. Она не уступает аппаратному массажу и может справиться даже с запущенной стадией развития апельсиновой корки.

Французский массаж

Паскаль Кош разработал свою собственную методику избавления от дряблости кожи, в основу которой лег классический массаж. Фактически его способ ничем не отличается от мануальной терапии, кроме сильного надавливания на проблемную зону.

Французская технология устранения эффекта апельсиновой корки более результативна, чем ручной массаж, однако она имеет массу противопоказаний, среди которых необходимо выделить беременность, острые заболевания органов брюшной полости, варикозное расширение вен, а так же период менструации.

Тайский массаж представляет собой уникальную методику, которая является ничем иным, как философией избавления не только от целлюлита, но и от целого ряда хронических заболеваний. Его проведение позволяет восстановить потоки жизненной энергии внутри организма, направив их в нужное русло.

Все это касается духовного аспекта тайского массажа, но помимо активизации скрытых возможностей тела, он оказывает положительное влияние на общее здоровье человека. Все действия, входящие в данную процедуру, направлены на:

• улучшение работы ЖКТ;
• укрепление сердечной мышцы;
• стимуляцию кровообращения в жировых тканях;
• нормализацию обменных процессов;
• улучшение состояния кожи;
• ускорение выведения токсинов из клеток жира.

Кроме того тайский массаж избавляет от отечности проблемных зон, восстанавливает движение лимфы и приводит в тонус мышечные ткани.

Врачи категорически настаивают на том, что данную процедуру должен выполнять только мастер, так как технике проведения тайского массажа учат на протяжении нескольких лет. В основу данной методики легло физическое воздействие на акупунктурные точки и при неправильном надавливании на них можно причинить вред здоровью.

1. Женщина, желающая избавиться от целлюлита, должна лечь лицом вниз на мягкую поверхность. Для этого следует использовать специальный мат, но при отсутствии такового подойдет диван или несколько слоев одеяла. Делать массаж на голом полу или на столе запрещено.
2. В процессе выполнения массажной процедуры массажист аккуратно надавливает пальцами или локтями на определенные точки в проблемных зонах (на фото). Сильно давить на них нельзя.
3. Перед началом и в завершении массажа нужно погладить массируемую область внутренней стороной ладони. Это вернет кровообращение в норму, а так же позволит расслабиться.
4. Начинать процедуру следует с бедер. После необходимо заняться ягодицами, животом и руками.

Длительность одного антициллюлитного массажного курса – 10 дней. Периодичность массажа – один раз через день. Процедура должна занимать не менее двух часов. Очень важно, чтобы за это время массажист тщательно проработал каждое место локализации целлюлита. Только тогда тайский массаж принесет пользу и поможет вернуть тело в норму.

Важно!

Данная процедура должна делаться без использования косметических средств. Смазывать тело кремами или гелями можно только после окончания массажа.

Противопоказания

Тайский массаж — это очень сложный процесс, который имеет ряд запретов:

• склонность к тромбообразованию;
• наличие острых воспалительных заболеваний;
• сердечная недостаточность;
• острые болезни почек;
• злокачественные опухоли;
• переломы, вывихи;
• послеродовой период;
• беременность;
• атеросклероз периферических сосудов;
• сильное алкогольное опьянение;
• послеоперационный период;
• кожные заболевания;
• период после химиотерапии;
• заболевания крови и сосудов.

Перед тем, как решить бороться с целлюлитом при помощи тайского массажа, лучше всего проконсультироваться с врачом. Он определит эффективность этого способа в конкретном случае и скажет о возможности его использования.

В Интернете найдётся достаточно скептиков, утверждающих, что антицеллюлитный массаж — обман, и результаты после данной процедуры обычно близки к нулю. На самом деле такое мнение ошибочно. Правильно сделанный салонный антицеллюлитный массаж даёт отличные результаты за короткий промежуток времени. Помимо исчезновения рыхлых бугорков и впадин, клиенты избавляются от избыточного веса, получают заряд бодрости и т.п.

Специалистами доказано, что антицеллюлитный массаж — это достойная альтернатива диетам и таблеткам для похудения (об эффективности которых специалисты спорят и по сей день). После каждого сеанса кожа будет становиться более упругой и эластичной. Это позволит избежать обвисания кожных покровов после значительного похудения. Благодаря процедуре жиры будут расщепляться, сантиметры талии и бёдер — уменьшаться, а кожа — оставаться по-прежнему подтянутой.

Видео про пользу и вред массажа

Преимущества

Антицеллюлитный массаж приводит к:

• улучшению кровообращения;
• ликвидации застойных явлений в кожных покровах;
• активизации метаболизма в клетках;
• выводу из организма шлаков и токсинов.

Недостатки

Рассуждения типа«Антицеллюлитный массаж: «за» и «против» — что перевесит?» актуальны, если изучено огромное количество положительных отзывов о массажных процедурах в профессиональных салонах, но об отрицательном воздействии информации нет вообще. Однако можно сказать с уверенностью, что антицеллюлитный массаж не приносит вреда организму, не вызывает повреждений внутренних органов и не является причиной возникновения каких-либо заболеваний.

Так для чего же необходим в первую очередь антицеллюлитный массаж? Показания, когда проведение массажной процедуры против «апельсиновой корки» необходимо:

• застой жидкости в тканях, отёки;
• необходима активизация кровообращения и лимфооттока;
• недостаточная выработка фибриллярных белков (коллаген и эластин);
• необходимо увеличение выработки ферментов и т.д.

Чем полезен антицеллюлитный массаж

Польза антицеллюлитного массажа для организма заключается в следующем:

• происходит улучшение кровообращения,
• расслабляются разминаемые мышцы,
• уменьшается внутримышечное давление,
• укрепляются стенки кровеносных сосудов,
• стимулируется отток лимфы,
• улучшается общий контур фигуры,
• кожа приобретает здоровый вид.

Внимание! Вопреки распространенному мифу о том, что антицеллюлитный массаж можно использовать для интенсивного похудения, он не способствует уменьшению веса. Его полезные свойства включают в себя прежде всего изменение структуры жировой ткани, а не на расщепление жира.

Достоинства и недостатки процедуры

Иногда сложно согласиться на ту или иную процедуру, когда совершенно ничего о ней не знаешь. Кому-то помогают советы друзей, а кто-то больше доверяет интернету. Если вы точно уверены в том, что вам нужно избавляться от целлюлита или вы просто хотите держать своё тело в тонусе при помощи массажа и провести профилактический курс антицеллюлитного массажа – обратите внимание на минусы и плюсы, которые могут помочь вам принять окончательное решение.

Достоинства:

• улучшается состояние кожи;
• кожа становится упругой, гладкой и подтянутой;
• кожа становится мягкой и ухоженной;
• уходит целлюлит, независимо от стадии;
• ускоряется кровоток;
• ускоряется обмен веществ;
• уходят лишние сантиметры;
• уходит лишний вес.

Недостатки:

• процедура достаточно неприятная (для многих);
• под запретом для тех, у кого есть варикоз или предрасположенность к нему;
• эффект не всегда долгосрочный;
• процедура требует периодического повторения (2-3 раза в год);
• потребуется более 10 сеансов, а это достаточно дорого;
• микроповреждения на коже;
• синяки и кровоподтёки.

На многие из минусов можно закрыть глаза, особенно на стоимость курса антицеллюлитного массажа и повреждения на коже. Более того, если говорить о том, что у вас на теле могут остаться синяки и кровоподтёки – иногда это зависит от чувствительности вашего тела, а иногда от специалиста, выполняющего процедуру.

Фактически вы тратите деньги на то, чтобы сделать себя лучше и избавиться от ненавистной «апельсиновой корки». И результат, который вы получаете, определённо того стоит, даже несмотря на то, что периодически вам придётся проходить профилактические сеансы, чтобы не запустить тело снова.

К сожалению, эффект не всегда держится долго – всё зависит от личной предрасположенности. Особенно сложно искоренить проблему в двух случаях: когда у человека генетическая предрасположенность к целлюлиту и когда человек следует всем правилам (правильно питается, занимается спортом, ведёт активный образ жизни и делает массаж) только во время прохождения курса.

Многие бросают новые хорошие привычки, когда получают готовый результат, а через полгода возвращаются к массажисту и снова борются с проблемой целлюлита. Поэтому постарайтесь понять, что антицеллюлитный массаж решит вашу проблему на время. И только при правильном и осознанном подходе и любви к себе вы сможете навсегда забыть об «апельсиновой корке».

Виды антицеллюлитного массажа

Различают 3 вида антицеллюлитного массажа:

1. Ручной (его также называют мануальным).
2. Аппаратный (или вакуумный).
3. Сухое растирание.

Нельзя сказать однозначно, что какой-то из этих способов лучше, а другой хуже. У каждого есть свой ряд полезных свойств и недостатков.

Ручной

Ручной антицеллюлитный массаж включает в себя несколько техник проведения:

1. Метод поглаживания. Для этого участок кожи растирают кончиками пальцев или ладонью, не оказывая при этом сильного давления. С этого, в общем-то, начинается и завершается антицеллюлитный массаж разных техник. Процедура длится около 5 минут. Таким способом можно массировать любой участок тела.
2. Метод растирания. Во многом он аналогичен предыдущему, однако, интенсивность процедуры увеличивается. Пальцы при этом широко расставлены и плотно прилегают к коже. Область бедер массируют по кругу, лодыжки – по прямой линии по направлению вверх.
3. Метод похлопывания. Для этого сжатыми в кулак руками необходимо с большой частотой наносить несильные удары на участок кожи.
4. Метод щипков. Этот способ подразумевает пощипывание разной интенсивности. Интенсивность процедуры при этом постепенно нарастает.

Полезные свойства ручного массажа раскрываются только в том случае, если проводить его вдоль линий, которые показаны на фото ниже.

К плюсам ручного массажа относят:

• щадящее воздействие – его можно проводить даже при варикозе,
• отсутствие синяков после антицеллюлитного массажа,
• простота исполнения,
• для проведения процедуры не нужны никакие дополнительные инструменты.

Минусом ручного способа является тот факт, что он может требовать применения большой физической силы на поздних стадиях целлюлита.

Аппаратный

Аппаратный антицеллюлитный массаж считается наиболее эффективным способом борьбы с «апельсиновой коркой».

Алгоритм процедуры очень прост:

1. На проблемные участки прикрепляют специальные вакуумные баночки из силикона. Они продаются практически в любой аптеке. Перед началом процедуры кожу необходимо смазать для лучшего скольжения антицеллюлитным кремом или массажным маслом.
2. Закрепление производится путем легкого надавливания на баночку сбоку – должен образоваться вакуум, в результате которого кожа будет немного втянута внутрь банки. Болевых ощущений при этом быть не должно.
3. Плавными круговыми движениями баночки двигают вдоль кожи. Можно перемещать их и по прямой линии, как указано на фото ниже.

Совет! После процедуры рекомендуется 15-20 минут полежать в расслабленной позе. Затем можно принять душ и натереть кожу антицеллюлитными средствами.

Благодаря таким процедурам после массажа полезные свойства будут раскрыты в полной мере, а возможность нанесения вреда сведена к минимуму.

Плюсы вакуумного воздействия на проблемные зоны:

• этот способ не требует применения физической силы,
• процедура оказывает более глубокое воздействие на жировую ткань.

Недостатком способа выступает вероятность появления синяков после процедуры.

Сухое растирание

Этот способ требует привлечения дополнительного инвентаря: махрового полотенца и специальной массажной щетки или рукавицы. Польза и вред массажа сухой щеткой зависят от интенсивности процедуры, так как слишком сильное давление шероховатой поверхности на кожу может привести к разрыву мелких капилляров, раздражению и возникновению синяков.

Важно! Способ рекомендован только тем женщинам, у которых целлюлит развился не дальше 3 степени.

Польза сухого массажа щеткой сводится к нулю при растирании влажной кожи.

В чём заключается процедура

В салонах красоты предлагают несколько видов массажа против целлюлита. Одной из наиболее востребованных методик является ручная, при которой специалист осуществляет энергичное воздействие на кожные покровы при помощи рук. Благодаря этой методике происходит удаление фиброзных оболочек, виновных в образовании так называемых «целлюлитных узлов». Основные приёмы процедуры — растирания, разминания, похлопывания — производятся в местах с «апельсиновой коркой». Данный массаж отличается высокой эффективностью, но при условии, что его выполняет настоящий профессионал. Специалисты посредством рук определяют степень запущенности целлюлита и на основе личных ощущений увеличивают (либо уменьшают) силу воздействия на проблемные зоны.

Кроме ручного антицеллюлитного массажа также применяется аппаратный вакуумный. Для данной процедуры необходимо специальное оборудование, с помощью которого разрабатывается персональная программа для каждого клиента. Вакуумный массаж способствует повышению тургора кожи. Она становится гладкой, более эластичной. Специалист, подбирающий курс, должен учитывать особенности кожи клиента, и, уже в зависимости от её чувствительности, устанавливает необходимый уровень давления на определённые участки тела.

Ещё одним эффективным видом салонного аппаратного массажа является массаж LPG. Плюс данной методики в том, что она подходит людям с избыточным весом и скоплением жировых складок в области живота и спины. Процедура отличается щадящим режимом, не оставляет после себя гематом. LPG практически не имеет противопоказаний и подходит многим женщинам. После него клиентки выглядят моложе на несколько лет.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Для того чтобы антицеллюлитный массаж не был во вред, при выполнении процедуры в домашних условиях рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Прежде всего необходимо нанести на кожу антицеллюлитный крем или эфирные масла. При сухом массаже увеличивается риск появления раздражения. Кроме того, вакуумный массаж на сухую кожу и вовсе не возможен.
2. Не нужно слишком сильно давить на проблемные зоны. От чрезмерного давления не будет никакой пользы, только вред.
3. Кожу разминают по массажным линиям, указанным на фото выше. Любые другие направления вредны для проведения процедуры.
4. Интенсивность нужно увеличивать постепенно.
5. Движения должны быть направлены снизу вверх.
6. Нельзя прерывать процедуру. Если мышцы остынут, массаж не принесет пользы.

Внимание! Потенциал полезных свойств массажа не будет раскрыт полностью без дополнительных мер воздействия на проблему. Для скорейшего достижения видимых результатов рекомендуется больше пить и ограничить потребление соли, которая задерживает влагу в организме.

Дополнительно о проведении антицеллюлитного массажа можно узнать из видеоурока ниже:

Учимся делать ручной массаж самостоятельно

Массаж для коррекции фигуры можно проводить самостоятельно. Для начала необходимо «разогреть» проблемные участки кожи, которые Вы будете массажировать. Для этого используйте поглаживания тела кончиками пальцев. Как только кожа покраснеет, начинайте её растирать широко расставленными и плотно прилегающими к телу пальцами.

После разогрева кожи следует приступить к самой эффективной стадии антицеллюлитного массажа, которая состоит из нескольких типов движений:

1. Надавливание/похлопывание.
2. Захватывание/защипывание.
3. Проминание.

Эти движения необходимо комбинировать в правильной последовательности. Так, надавливая двумя руками на тело, постарайтесь захватить пальцами как можно больший участок кожи и промять его как тесто. Иногда надавливание можно сменять на похлопывание, а захваты на защипы (учтите, что именно щипки могут оставить на вашем теле синяки).

Особое внимание обращайте на захваты, ведь именно они вызывают наибольший отток и прилив крови, а значит, эффективней всего воздействуют на целлюлит. Не начинайте со слишком активных движений — их сила и амплитуда должны возрастать постепенно. Массажные манипуляции следует осуществлять снизу-вверх (по направлении к вашему сердцу).

Специалисты не советуют массажировать область паха, в особенности верхнюю внутреннюю часть бёдер. Не следует надавливать и в подколенную впадину.

Помните, что руки перед антицеллюлитным массажем нужно разогреть, а кожу в проблемных зонах тела — очистить от омертвевших клеток и протереть от излишней влаги. Если делать массаж на мокром теле, можно нанести серьёзный урон кожному покрову и спровоцировать появление растяжек.

Когда виден результат

Как правило, полезные свойства массажа проявляются после 5-6 сеансов при условии, что процедура была проведена правильно. На фото ниже представлена проблемная зона до и после курса антицеллюлитного массажа.

На эффективность антицеллюлитного массажа влияет также образ жизни. Для того чтобы польза от него была заметнее, необходимо:

1. Включить в распорядок дня минимальные физические нагрузки. Хотя бы зарядку по утрам.
2. Больше пить в течение дня для вывода токсичных веществ.
3. Свести к минимуму потребление соленой пищи. Соль удерживает влагу в организме, что замедляет вывод токсинов.
4. Сократить потребление сахара.
5. Следить за осанкой. При искривлении позвоночника нарушается кровоток в области таза.

Результаты

Максимальную пользу от антицеллюлитного массажа можно получить лишь после определенного количества сеансов. Появление заметных результатов зависит исключительно от частоты проведения процедуры. Если массаж делается в домашних условиях, то эффекта стоит ожидать лишь спустя несколько недель (но не более полутора месяцев), а вот при салонной услуге для того, чтобы увидеть что-то близкое к желаемым формам, достаточно будет всего пары-тройки сеансов. Специалисты указывают на то, что процедура хороша своей продуктивностью и результативностью, что отличает ее от аналогов.

После полного курса массажа результаты будут следующие:

1. Уменьшение веса. Суть процедуры состоит в устранении целлюлита, а также снижении веса. Именно по этой причине на сеанс к специалисту всегда хотят попасть женщины и даже некоторые мужчины, желающие откорректировать фигуру.
2. Устранение неприятных бугорков с поверхности кожи. Данный эффект преследуется в течение всего курса. Как только «апельсиновые корки» начнут постепенно «уходить», значит, ожидаемый результат уже совсем близок.
3. Улучшение кровообращения. Благодаря правильным движениям кожа обретает здоровый тон, а общее состояние пациента значительно улучшается.
4. Расслабление тела. Массаж обладает не только антицеллюлитными свойствами, но и релаксирующими. В процессе его проведения осуществляется воздействие на все мышечные группы, устраняются отечности и застои. В отдельных случаях даже удается решить проблему с ушибами и вывихами.
5. Возобновление обмена веществ. Возникновение «апельсиновой корки» связано с несбалансированным питанием, результатом которого выступает нарушение обменных процессов, а следовательно, и гормональный сбой. Длительный курс процедур гарантированно поможет привести обмен веществ в норму.

Всех этих результатов стоит ожидать как от профессионального, так и от домашнего массажа. Но все они индивидуальны. У кого-то первые изменения появятся после пары процедур, а кому-то придется дождаться, пока будет окончен весь курс. Иногда бывает и так, что людям не нужно ходить на все сеансы, так как достигнутый эффект за 4-6 дней их вполне устраивает.

Возможный вред и противопоказания к проведению процедуры

Антицеллюлитный массаж противопоказан в следующих случаях:

• при беременности и грудном вскармливании,
• онкологии,
• туберкулезе в активной форме,
• сердечной недостаточности,
• остеомиелите,
• ВИЧ,
• атеросклерозе,
• синяках и гематомах после предыдущего сеанса.

Важно! Антицеллюлитный массаж при месячных возможен лишь при слабом кровотечении. При сильных болях и обильном кровотечении лучше сделать перерыв.

После сильного давления на кожу могут остаться синяки. Это происходит также при малом давлении, если кожа очень тонкая и нежная. В этом случае лучше использовать наиболее щадящие техники, чтобы не нанести вреда здоровью.

Предупреждение! Перед началом прохождения процедур необходимо проконсультироваться со специалистом!

Отзывы

Астапова Анастасия Ивановна, 39 лет, г. Москва. По своему личному опыту (а перепробовала я много чего) могу сказать, что лучше всего действует аппаратный антицеллюлитный массаж. Еще понравилось ручное растирание с медом, эффект дополнятся количеством его полезных свойств. Пробовала и различные эфирные масла, но мед все-таки лучше. А, вообще, советую массировать проблемные участки утром, до ухода на работу. Вечером после работы мы отдыхаем, и эффекта от вечернего массажа гораздо меньше, чем утреннего, так как мы целый день будем активно двигаться и не дадим мышцам потерять полученный тонус. Виноградова Мария Михайловна, 50 лет, г. Воронеж. Хочу сказать пару слов о своем опыте проведения ручного антицеллюлитного массажа. Убедилась, что кожу очень важно распаривать, меньше болезненных ощущений. Из всех видов понравились баночки. Из масел предпочитаю апельсиновое – прочитала, что цитрусовых целлюлит боится, а запах, вообще, отличный от тела после него. Вид кожи до и после курса такого антицеллюлитного массажа просто ошеломляет. Татарникова Валерия Николаевна, 44 года, г. Екатеринбург. Сначала ходила к массажисту, но очень дорого получалось. Решила попробовать делать антицеллюлитный массаж сама, в домашних условиях. Что могу сказать, сначала было много синяков. Я думала, что чем сильнее, тем лучше. В итоге понаставила гематом. Еще лучше перед началом смазать кожу каким-нибудь массажным маслом, иначе пальцы плохо скользят, и рука быстро устает. Результат стал заметен где-то через месяц. Тут, главное, не лениться и не пропускать дни. Была ли Вам данная статья полезной? Да Нет